Tin tức nổi bật
Hình ảnh quảng cáo
Tác dụng của dầu cá đối vá»›i sức khá»e trẻ nhá»
Dầu cá có tác dụng thế nào đối vá»›i sức khá»e trẻ nhá»
Theo bác sỹ Nguyá»…n Trá»ng HÆ°ng, Viện Dinh dưỡng quốc gia, dầu cá có tác dụng rất lá»›n đối sức khá»e trẻ nhá», giúp thể chất và trí não của bé phát triển toàn diện. Äồng thá»i, việc bổ sung các acid béo không no omega – 3, DHA, EPA có trong dầu cá có thể giúp trẻ ngăn ngừa các rối loạn hành vi và những khó khăn trong quá trình há»c táºp của bé. Äặc biệt, các loại dầu chiết xuất từ cá giúp trẻ nhá» phát triển trí não, tằng cÆ°á»ng miá»…n dịch, tăng cÆ°á»ng thị lá»±c và há»— trợ sức khá»e tim mạch.
Dầu cá rất tốt cho sá»± phát triển trí não, tim mạch và sức khá»e trẻ nhá»
Nhiá»u nghiên cứu khoa há»c cÅ©ng Ä‘ã chỉ ra rằng, DHA và EPA có trong dầu cá rất cần thiết cho sá»± phát triển não bá»™ ở trẻ em vaÌ€ cải thiện caÌc giaÌc quan cũng nhÆ° tăng cÆ°á»ng năng lượng của bá»™ nhá»› trong não. Omega – 3 giúp não trẻ tiếp cáºn thông tin dá»… dàng hÆ¡n, phát triển tÆ° duy và logic. Ngoài ra, omega - 3 trong dầu cá được chứng minh có khả năng mang lại nhiá»u lợi ích cho tim mạch, giảm lượng cholesterol và triglycerid trong máu. Từ Ä‘ó làm giảm nguy cÆ¡ tăng huyết áp do tăng cholesterol gây xÆ¡ cứng Ä‘á»™ng mạch. Äồng thá»i, omega – 3 còn giúp Ä‘iá»u hòa nhịp tim, giảm thiểu nguy cÆ¡ mắc bệnh Ä‘á»™t quỵ cho bé khi lá»›n lên.
Äối vá»›i thai nhi khi còn trong bụng mẹ, acid béo omega – 3, DHA, EPA giúp trí não trẻ phát triển toàn diện, ngăn ngừa các dị táºt. Các nhà khoa há»c cÅ©ng chỉ ra rằng, trong giai Ä‘oạn mẹ mang thai, nếu không được bổ sung đầy đủ DHA thì bé sẽ lấy DHA từ mẹ. Và phụ nữ thÆ°á»ng mất khoảng 3% DHA sau khi em bé chào Ä‘á»i. Do Ä‘ó, nếu sinh càng nhiá»u con thì ngÆ°á»i phụ nữ càng có nguy cÆ¡ mất nhiá»u DHA. Chính vì váºy, để mẹ khá»e, bé thông minh và phát triển toàn diện, mẹ cần bổ sung đủ lượng DHA, EPA, omega – 3 trong thá»i kỳ mang thai.
Bổ sung dầu cá thế nào để tốt cho sức khá»e trẻ nhá»
Dầu cá rất tốt cho sức khá»e trẻ nhá» nhÆ°ng nếu dùng không Ä‘úng cách, không Ä‘úng thá»i Ä‘iểm và liệu lượng có thể gây ra những tác hại khôn lÆ°á»ng. Äặc biệt, đối vá»›i những trẻ mắc bệnh máu khó Ä‘ông, máu loãng, việc sá» dụng dầu cá sẽ làm cho máu khó Ä‘ông hÆ¡n và có thể nguy hiểm tá»›i tính mạng. Do Ä‘ó, để tốt cho sức khá»e trẻ nhá», cha mẹ nên cho con sá» dụng dầu cá theo sá»± khuyến cáo của các bác sỹ nhi và chuyên gia dinh dưỡng.
Bổ sung dầu cá sai cách có thể gây nguy hại sức khá»e trẻ nhá»
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ em từ 1 đến 3 tuổi nên dùng 200 mg dầu cá hàng ngày. Trẻ từ 4 đến 8 tuổi coÌ thể duÌ€ng vÆ¡Ìi liêÌ€u lÆ°Æ¡Ì£ng gâÌp Ä‘ôi. Trẻ từ 9 đến 13 tuổi có thể tiêu thụ lên đến 800 mg. Việc sá» dụng dầu cá thÆ°á»ng xuyên không ảnh hưởng gì đến sức khá»e trẻ, có chăng chỉ là má»™t chút tác dụng phụ là trào ngược ở trẻ. Tuy nhiên, không phải loại dầu cá nào cÅ©ng có chất lượng tốt và an toàn cho trẻ. Bởi, có những loại dầu cá được phát hiện chứa các chất ô nhiá»…m nhÆ° thủy ngân. Và nếu vô tình cho con dùng phải loại dầu cá này có thể dẫn tá»›i háºu quả là trẻ bị nhiá»…m Ä‘á»™c. Do Ä‘ó, cha mẹ nên là những ngÆ°á»i tiêu dùng thông thái để chá»n lá»±a cho con những sản phẩm Ä‘áng tin cáºy. Hoặc cha mẹ có thể tăng cÆ°á»ng cho con ăn các loại cá sạch nuôi theo tiêu chuẩn Viet-Gap nhÆ° cá lăng, cá chiên, cá nheo… để bổ sung omega – 3, DHA, EPA từ nguồn thá»±c phẩm sạch tá»± nhiên.
Ngoài ra, cha mẹ cần nhá»› rằng, dầu cá là dạng vitamin, tan trong dầu, chúng chỉ được hấp thu tốt nhất khi có dung môi phù hợp. Do Ä‘ó, nên uống dầu cá sau bữa ăn, lượng chất béo trong cÆ¡ thể chính là dung môi thuáºn lợi để kích thích khả năng hấp thụ chất từ viên dầu cá. Dầu cá chứa nhiá»u vitamin A, nếu không hấp thụ hết sẽ tích luỹ trong cÆ¡ thể và có thể gây ngá»™ Ä‘á»™c. Do váºy, nên cho trẻ sá» dụng liá»u lượng Ä‘úng theo khuyến cáo vá» số lượng/Ä‘á»™ tuổi để đạt hiệu quả tốt nhất.
Sản phẩm Cá sông đà
Các bài viết khác
